12 điều nên làm để giữ ấm cơ thể trong những ngày mùa đông

Những ngày mùa đông đến mức 0 độ ở Nhật chả muốn bước chân ra ngoài tí nào nên mới có bài viết này :D. 12 điều nên làm để giữ ấm cơ thể trong những ngày mùa đông.

1. Giữ ấm nhà, ngăn gió lạnh, dùng chăn ấm, chăn điện

2. Ăn đủ chất, tăng đạm, các gia vị cay

3. Uống nước ấm

4. Tránh uống nước lạnh, đồ có cồn

5. Tập thể dục giúp cơ thể tạo nhiệt

6. Giữ trọng lượng cơ thể cân đối

7. Ngâm chân nước nóng, giúp lưu thông máu làm ấm cơ thể

8. Ngủ đủ giấc

9. Hạn chế ra ngoài quá sớm hoặc muộn

10. Chú ý dấu hiệu hạ thân nhiệt

11. Không tắm quá lâu

12. Mặc quần áo nhiều lớp, chắn gió.